01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，黄油等) ，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年反复煎炸油 。好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，要知道 ，老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。
管理血脂，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，茶籽油 、增加蛋白质摄入 ，推荐吃橄榄油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，反式脂肪酸(植脂末 、