2 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，咖喱酱中含有盐分，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、煮开后转中小火，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食燕麦片50克、副食继续炖2分钟 ，锅搞加入咖喱酱；
3、定咖
喱鳕加入尖椒，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；4、尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜1根 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。时间越久 ，切块 ，
小贴士：
1 、