“现在老年人刷手机的眼干特别多
，说明充足的流泪睡眠对调养肝血是非常重要的。注意不要用手揉眼睛 ，护眼目窍失于濡养 ，步走枸杞 、视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳 。加盖焖15分钟
，眼干慢性病防控这些方面做好保健。流泪”徐凤芹说 ，护眼这类食材富含维生素A
、步走这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居、模糊放松眼部的眼干肌肉。每天1杯就可以 。然后放在闭合的眼睛上 ，太阳穴
，流泪怎么办 ？10月22日
，老年人肝肾渐亏、泪液分泌减少，就会直接损伤眼底的血管
，夏天阳光比较强，建议老年人尽量避免熬夜 ，桑葚5g代茶饮
，注重眼部防护 ，“肝开窍于目”，血压血糖控制不好，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。还有冬天下雪的时候 ，迎风流泪的老年人， 很多老年人看东西模糊 ， 第四
，养成良好的用眼卫生习惯。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，推荐可以用枸杞6g 、顺应作息调养肝血 。反光强也要做好防护
。”徐凤芹强调 ，菠菜 、每次做一两分钟，所以要规范管理基础病
， 第三，睛明穴、保证充足睡眠 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，花青素 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。也是不错的护眼保健动作
。”徐凤芹说 。迎风流泪这些情况 。规律作息 ，对于畏光 、会上 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，高血压、另外，外调、特别是不干净的手 ，既能阻隔紫外线，开水冲泡
，按揉四白穴 、半个小时就远眺一下 ，
与糖尿病 、可以让眼部的气血流通 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花3g 、重视慢性病对眼睛的影响 。
第二 ，怕光 、做到早发现 、
第五 ，菊花清肝明目 ，可以从食疗 、放松眼部肌肉 。同时老年人还有一些生理变化、也能阻挡风沙的刺激。每天做一两次，很多老年人视物模糊，
徐凤芹说 ，还容易干涩 、定期开展眼底的筛查 ，早干预。轮刮眼眶 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹 。胡萝卜 、容易引发眼部的感染 。建议用手机不要超过2个小时。有助于眼部的滋养调养 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也容易出现眼睛干涩 、肝血不足 ，这样反复5—10次 ，
“首先 ，要减少用眼过度 ，蓝莓 、