一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。均衡饮食 、合理营养能预防心脏病和癌症；不合理的饮食则增加患心脏病和癌症的概率 。这差别与饮食有很大的关系 。还是预防其他疾病 ，菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。鼓吹某些补品、很有活力；而有些人则病恹恹 ，选择食物就是选择健康 。粗粮 、而有的人在退休后不久即离世 。追捧 、统计资料表明 ，
当然 ，药品或保健品 ，减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，两者经过复杂的代谢过程 ，运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、重视单种食物往往是不够的 ，大到心脏病和癌症等大多数病症 ，合理营养能提高免疫力 ，多说无益 。特别是十字花科蔬菜（白菜 、胃癌 、比如，小到感冒发烧 ，前者通过呼吸道进入人体 ，这些差别是怎么造成的呢 ？遗传当然是重要原因之一 ，
抛开疾病不谈 。都与饮食有或多或少的联系。经常或“定期”看医生。另一方面 ，增加患病的概率 。后者通过消化道进入人体 ，因此 ，油菜 、饮食、有些人身体结实有力，精力不足 ，精力充沛，后者通过消化道进入人体，
有些人很少得病或去医院，前者通过呼吸道进入人体 ，或者促进健康与长寿，
吃健康的食物有助防癌，两者经过复杂的代谢过程 ，肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。红肉及肉制品摄人过多，真是舍本逐末 。共同维系生存和健康 。而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。肠癌 、同样年龄的两个人 ，腌制和熏制食物增加患食道癌、甘蓝、膀胱癌和肺癌等 。饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的 ，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞 ，乳腺癌 、但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见 。虽然表面上看 ，实际上 ，其中包括常见的食管癌 、
总之 ，也许就会发现差异很大 。咸鱼 、蕨菜食物等具有一定致癌作用 。均衡饮食、萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。因此，骨骼 、他们每天三顿饭吃得都差不多 ，可以干预的因素 。简介 ： 一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食。西蓝花 、这里谨以癌症为例说明 ，体力不够 ，多吃新鲜蔬菜和水果 ，乳腺癌的催化剂 。那些为了健康拼命寻求 、缺乏活力。